MANFAAT BERSEPEDA BAGI KESEHATAN

       Manfaat bersepeda bagi kesehatan memang sudah dikenal oleh masyarakat luas, namun tidak ada salahnya jika kali ini kita akan membahas sekali mengenai manfaat bersepeda yang bisa kita dapatkan dalam artikel ini. Bersepeda atau yang kini sering dikenal dengan istilah gowes merupakan kegiatan berolahraga yang paling menyenangkan.
Bagaimana tidak, dengan kegiatan bersepeda kita bisa melakukan kegiatan olahraga namun juga wisata dengan menempuh jarak yang lebih jauh dan menikmati berbagai pemandangan yang ada di sekitar kita. Kegiatan ini bisa dilakukan secara individu maupun berkelompok sehingga anda bisa dengan leluasa menentukan pilihan anda dalam bersepeda yang tentu saja kesemuanya memiliki kesenangan tersendiri bagi anda pecinta sepeda.

      Bersepeda memiliki segudang manfaat dan ini sudah tidak diragukan lagi. Berikut beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh kita, diantaranya seperti dibawah ini:

1. Bersepeda baik bagi kesehatan jantung kita, karena dengan beraktivitas seperti bersepeda membuat jantung lebih aktif dan bisa memaksimalkan fungsi kinerja jantung sendiri. Dengan berolah raga seperti bersepeda kemungkinan terserang penyakit jantung berkurang hingga 50%.

2. Bersepeda untuk menambah kekuatan otot tubuh. Karena tingkat keaktifan yang ditimbulkan, kegiatan bersepeda mampu merangsang otot untuk bekerja lebih aktif sehingga fungsinya menjadi lebih kuat dan efisien.

3. Menjaga kekebalan tubuh atau antibodi. Dengan kegiatan aktif yang terjadi, sistem imun tubuh secara otomatis akan meningkat sehingga kekebalan tubuh menjadi lebih terjaga. Dengan rutin melakukan kegiatan bersepeda mampu mengurangi resiko terkena berbagai macam kanker dan juga tumor.

4. Kegiatan bersepeda mampu menunjang kepadatan tulang sehingga mampu mengurangi resiko terjadinya osteoporosis. Selain itu juga menambah kekuatan tulang yang ada.

5. Membantu memperlancar sirkulasi darah serta asupan oksigen ke dalam otak, sehingga kinerja otak menjadi lebih baik. Selain itu sistem pernafasan juga akan lebih baik karena sirkulasi darah menjadi lancar dan paru-paru juga menjadi lebih sehat.
Meski kegiatan bersepeda terlihat remeh, ternyata tidak mengurangi manfaat yang ada sehingga manfaat bersepeda bisa dirasakan oleh penggunanya.

sumber : http://manfaatsehat.com/manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan/

TIPS SUKSES UJIAN NASIONAL

1. Persiapan Awal yang Matang Bawalah semua alat tulis yang kamu butuhkan, seperti pensil, pulpen, kalkulator, kamus, jam (tangan), penghapus, tip ex, penggaris, dan lain-lainnya. Perlengkapan ini akan membantumu untuk tetap konsentrasi selama mengerjakan ujian.


2. Tetap Tenang dan percaya diri Yakinkan pada diri kamu bahwa kamu sudah siap sedia dan akan mengerjakan ujian dengan baik. Karena percaya diri merupakan poin penting dari salah satu kesiapan dalam ujian nasional. Tanpa adanya kepercayaan diri terkadang otak kita bisa blank hilang konsentrasi. Caranya bisa dengan duduk yang tenang, santai, rileks.

3. Baca, Cermati lalu Pahami baru mengerjakan soal Tips Menghadapi Ujian Nasional yang ini sangat penting, Luangkan 10% dari keseluruhan waktu ujian untuk membaca soal-soal ujian secara mendalam, tandai kata-kata kunci dan putuskan berapa waktu yang diperlukan untuk menjawab masing-masing soal. Rencanakan untuk mengerjakan soal yang mudah dulu, baru soal yang tersulit. Ketika kamu membaca soal-soal, catat juga ide-ide yang muncul yang akan digunakan sebagai jawaban.

4. Hati-hari dalam mengisi Lembar Jawaban Komputer (LJK) Dalam mengisi Lembar Jawab Komputer (LJK) sebaiknya hati-hati, jangan sampai basah, terlipat dan selalu menjaga LJK dari minyak, jika hal ini terjadi yang ditakutkan adalah tidak mesin scanner tidak dapat mendeteksi jawaban anda. Tentunya hal ini sangat fatal.

5. Sisihkan 10% waktumu untuk memeriksa ulang jawabanmu. Periksa jawabanmu; hindari keinginan untuk segera meninggalkan kelas segera setelah kamu menjawab semua soal-soal ujian. Periksa lagi bahwa kamu telah menyelesaikan semua pertanyaan. Baca ulang jawabanmu untuk memeriksa ejaan, struktur bahasa dan tanda baca. Untuk jawaban matematika, periksa bila ada kecerobohan (misalnya salah meletakkan desimal). Bandingkan jawaban matematikamu yang sebenarnya dengan penghitungan ringkas.

6. Awali dan Akhiri dengan berdoa Sebelum kita mulai mengerjakan dan sesudah mengerjakan jangan lupa berdoa kepada Tuhan agar diberikan hasil yang baik. Kita hanya bisa berusaha, Tuhan yang menentukan. Tuhan senantiasa akan melihat kesungguhan usaha kita. Tuhan pun akan melihat kesungguhan hambaNya untuk melakukan suatu usaha jika hambaNya mengiringi usahanya tersebut dengan berdoa.

link sumber : http://belajarpsikologi.com/tips-menghadapi-ujian-nasional/